こんにちは。インターネットが普及した現代では、多くの人がデバイスを所持しておりSNSを使う機会も増えていると思います。SNS上で何かを検索して新しい情報を得たり、普段見ることができない他人の生活の一部を見ることができたり、友達とより親密に繋がれたりとSNSを使うと色々な刺激を得ることができると思います。その一方で、
- 「いいね」をしてもらうために投稿にたくさんの時間をかけてしまう
- 「いいね」されているか気になって何回もアプリを開いてしまう
- 「いいね」が少ないと満たされない気持ちになる
- 写真やストーリーを見て、なんで友達は誘われているのに自分は誘われていないの？と疎外感を感じてしまう
- 人と比べて満たされなくなる etc...
みなさん、こんな思いをしたことがありませんか。
筆者もかつてはSNSを使っていてこのような思いをしたことがありました。
上記のような悩みが１つでもあるなら、一旦SNSから離れてみることをおすすめします。SNS疲れを感じている方、一度SNSについて考えてみませんか。
なぜ人はSNSに夢中になってしまうのか
あなたは、なぜ自分がSNSをやっているか考えたことはありますか。
- 友達がやっているから自分もやっている。時代の流れに遅れたくない。
- 友達との繋がりを得るため
- 自分の投稿を見てもらい「いいね」してほしいから
- 気になることを検索して情報を得るため
- インスタグラマーの服装を参考にしたいから etc...
こんな感じで色々な理由があると思います。夢中になる理由はたくさんあり、その理由の分だけたくさんの人を虜にしているんです。知らない間にあなたもSNSに夢中になっているかもしれません。その中でも、SNS依存の多くの場合は「つながり依存」であるそうで、友達と繋がるために何時間もSNSに費やしてしまうんだとか…
SNSに夢中になる理由はたくさんあり、人それぞれ違うと思います。では、あなたはなぜ夢中になっているのか考えてみてはいかがでしょうか。また、インターネット依存しているかどうかのテストなどもあるので受けてみてはいかがでしょうか。
SNSがもたらす悪影響
特定非営利活動法人アスクによると、
- 健康被害
- 学習能力・運動能力の低下
- 注意力低下による事故・負傷など
- コミュニケーションのトラブル
- 金銭のトラブル
- 犯罪加害・被害に関するトラブル
があるそうです。使い方を間違えると、悪影響が増えてしまいますね。
特定非営利活動法人アスクより https://www.ask.or.jp/article/
SNSって本当に必要？自分に問いかけてみよう
・SNSって本当に必要？自分に問いかけてみましょう。
「SNSって本当に必要ですか」
- 綺麗な写真を取ったら人に見せないといけない？
- 充実している風な投稿を周りに見せたい？
- SNSをしていないと友達と繋がることができない？
- 何かを投稿して他人に認められないといけない？
ぜひ、この質問にも答えてみてください。
SNS投稿する前に、自分の心に聞きたい「6つの質問」
TABILABOより https://tabi-labo.com/181991/6-new-concepts-of-guideline-on-social-media
SNSを手放すメリット
筆者はSNSを手放してから良いメリットを得ることができました♪
１．自分にとって大事な人とだけ繋がることができる。
私自身の経験ですが、SNSを止めても心から繋がっていたいと思う人とは繋がることができています。むしろ、このような人との仲がより強くなったように思います。また、何年も連絡をとっていなかった友達とばったりジムで会ったり、あまり連絡を取っていなかった友達が連絡をくれたりしたこともありました。（これも縁かなと思います）SNSを見ていないので、誰が結婚したとか子どもが生まれたとかそういうことは全く分かりませんが、それも友達伝えで聞くことができるし、そもそもそのような情報は自分の人生の中で重要なことでもないような気がします。SNSを止めてつながりが無くなった友達は、自分の人生に影響を与えてる存在ではなかったんだと思います。繋がることができる友達は、SNSをしていなくても、いつかどこかでばったり会ったりするものですよ。
２．人と比べることなく、自分らしく生活することができる
SNSを見ていると、人の生活と自分の生活を比べてしまいませんか。友達が誰かと楽しそうに遊んでいる投稿を見て、「なんで私は誘われなかったんだろう」と思ってしまったり…高級なレストランに行った写真を見て、自分はこんなところには行けないのに…と思ってしまったり、無意識の中で自分と他人を比べてしますんですよね。本能的に！でも、SNSを見なかったら、他人がどんな生活をしているかなんて知らないので、比べることなく自分の生活に集中することができますよね。
３．自由な時間が増える。見るよりも何かしたほうが充実する（幸福度が高まる）
SNSをやっている時間は１日平均３時間とされているので、その3時間分が他のことに使えます。例えば、何か趣味を始めてみたり、ジムに行って体を鍛えてみたり…私もジムに通い始めたのですが、体を動かすことがこんなに気持ち良いのかと改めて気づきました。睡眠の質も向上して一石二鳥です。SNSを見ているよりも実際に何かしたほうが充実していると感じました。
いかがでしたでしょうか。SNS疲れをしていらっしゃる方がいたら一旦SNSを手放して本当にSNSは必要なのか考えてみてはいかがでしょうか。SNSを手放すとあなたの想像以上にいいメリットが見つかるかもしれません。読んで下さりありがとうございました。
